食欲抑制をしたい方々に人気のお茶は?
お茶にはいろんな効果があることが分かっていますが、
その効果の中に食欲を抑制するものもあります。
つまり、食欲抑制効果があるお茶を飲むだけで、
食欲を抑えることが出来るのですね。
食欲を抑えるお茶はいろいろありますが、
代表的なものではバナバ茶、サラシア茶、
桑の葉茶があります。
他にも、ギムネマ茶、グァバ茶、ヤーコン茶、
ユーカリ葉茶なども、食欲を抑えてくれます。
どうしても食欲に勝つ事が出来ない、という方は、
こういったお茶を飲むといいですね。
お茶の選び方ですが、それぞれに味わいが異なります。
日本ではお茶を飲むのは比較的一般的なことですが、
こういった効果を持つお茶には、独特の風味があります。
中には、ちょっと飲むのがきつい、と感じるお茶もあるでしょう。
お茶によって食欲を抑制するためには、
1日に2リットルは摂取したいものです。
でも、飲みづらいものだと、これだけの量を
毎日飲むのは難しいですし、長続きしません。
それでは意味がないので、いくつかテイスティングしてみて、
自分が一番飲みやすいお茶を選びましょう。
効果を出すには食事中に飲む
また、お茶の効果を最大限に引き出すためには、
食事中に飲むのが一番です。
食事中に食欲を抑えることが出来るので、
食べ過ぎも防げますし、
食後のデザートなども食べる気になりません。
飲み方で理想的なのは、
やはり茶葉から入れてホットで飲むことです。
でも、それが面倒で続かないと言うのも意味がありません。
とにかく、1日2リットル飲めるように、
コンビニなどで手軽に買えるお茶を選ぶのがオススメです。

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