食欲を抑える　お茶

トップページ＞２０　お茶の種類と選び方

お茶にはいろんな効果があることが分かっていますが、
その効果の中に食欲を抑制するものもあります。
つまり、食欲抑制効果があるお茶を飲むだけで、
食欲を抑えることが出来るのですね。

食欲を抑えるお茶はいろいろありますが、
代表的なものではバナバ茶、サラシア茶、
桑の葉茶があります。
他にも、ギムネマ茶、グァバ茶、ヤーコン茶、
ユーカリ葉茶なども、食欲を抑えてくれます。
どうしても食欲に勝つ事が出来ない、という方は、
こういったお茶を飲むといいですね。

お茶の選び方ですが、それぞれに味わいが異なります。
日本ではお茶を飲むのは比較的一般的なことですが、
こういった効果を持つお茶には、独特の風味があります。
中には、ちょっと飲むのがきつい、と感じるお茶もあるでしょう。

お茶によって食欲を抑制するためには、
1日に2リットルは摂取したいものです。

でも、飲みづらいものだと、これだけの量を
毎日飲むのは難しいですし、長続きしません。
それでは意味がないので、いくつかテイスティングしてみて、
自分が一番飲みやすいお茶を選びましょう。

また、お茶の効果を最大限に引き出すためには、
食事中に飲むのが一番です。
食事中に食欲を抑えることが出来るので、
食べ過ぎも防げますし、
食後のデザートなども食べる気になりません。

飲み方で理想的なのは、
やはり茶葉から入れてホットで飲むことです。

でも、それが面倒で続かないと言うのも意味がありません。
とにかく、1日2リットル飲めるように、
コンビニなどで手軽に買えるお茶を選ぶのがオススメです。