食欲 抑える ガム

食欲を抑えるガムを選ぶにはどのような種類が良いのか?

ガムを噛むと言うのは、食欲を抑えるのにとても効果的です。
どうして食欲が治まるのかというと、噛むことが刺激になって、
満腹中枢が刺激されるからなのですね。

 

これは医学的に証明されていることですが、
食事中に噛む回数が少ない人は、

食べすぎになることが分かっています。

 

逆に、よく噛む人は少ない量でも満腹になるので、
食べ過ぎになることがありません。
ですから、食欲を我慢出来ない場合には、
ガムを噛むのがオススメなのです。

 

ガムにはいろんな種類がありますが、食欲を抑えたい場合には、
ミント系やスパイシー系のテイストを選びましょう。
スィートテイストのガムも、食欲を抑制する効果は期待出来ます。
でも、ガムの甘さによって、食欲が誘発されてしまうこともあります。

 

ミント系のガムは、口の中がすっきりするので、
歯磨きと同じで食欲を抑制してくれます。
スパイシー系も刺激が強いので、食欲を抑えるのに効果的です。

 

味は長続きするタイプが食欲を抑えるためにも有効

そして、出来れば味が長続きすぎるものがいいですね。
最近は、何十分噛み続けても
味が長持ちするガムが発売されています。

 

噛む時間が長ければ、食べることに関しての興味が薄れてきます。
タバコと同じで、食欲もある意味習慣になってしまっているので、
時間がたてば薄れてくるものです。

 

また、今は食欲を抑制する成分が配合されている、
食欲抑制剤のガムも発売されています。
こういったガムなら、噛むだけで本当に食欲が抑えられるので、
普通のガムでは我慢出来ないという方にはオススメですね。